Może i lepiej, ale i tak trudno będzie wyczuć taki moment. Np. nas uczą oddychać płytko i szybko podczas walki, więc twój pomysł ci się na nic nie przyda. Tak jak ktos powiedział - taki cios może być skuteczny, gdy zadaje go naprawde potężny chłop, lub dobry technicznie bokser.
[...] adhd szybko się z wszystkim rozkręcam; rzadki żem przypadek ..dzieki za wychamowanie w pewnym sensie ..gh i test Si__ pluz oxa tura i masteron z trenem troszeczkę takby lekko muskało tykko. Dietka jest puki co makro 360 b ..ww i tluszcze tak by się dobrze czuć ale nie wiecej jak 150ww i 100t. /SFD/2020/4/19/e93324ffef014e118596b2151b13bf36.jpg
Witaj Cacyk-odpowiadam tak szybko,jak tylko moge-co do mojej porady -odesłania do AĆ-Twoje pytanie było powiem szcze3rze dość"popularne"-tak więc w takich przypadkach nie jestem w stanie odpowiadać wielokrotnie na podobne-mam pewien limit czasowy na Forum-nie pracuje tutaj,a wręcz przeciwnie-płacę za połaczenie-by tutaj być. Do kolegi [...]
jestem za opcja podobna do rowera Sam robiłem rekomp na HSt jak dobrze poszukasz to znajdziesz gdzies test Niwix tez pisał w SDW o hst w wersji rekomp U mnie wyglądało to tak: HSt + aero interwały HSt + aero cardio HSt + aero interwał wolne oczywiscie nie wszystko od razu, japier miałem sam HSt, póżnije dodawałem interwały , i w zaleznosci od [...]
Nie wiem czy MT nie będzie zbyt hardkorowe jak dla dziewczyny na początek , dużo dziewczyn, dla których to pierwsza SW dość szybko się zniechęca. Jesli jednak masz mocny charakter i nie boisz się zaryzykować: Prakong, Serafin, Copacabana, Palestra, Falanga, jakbyś chciała więcej informacji, pisz na priv. Ale myślę, że kung fu będzie świetne jako [...]
ja jak juz wczesniej napisalem robilem cykl na wiosne, prybralem 15 kg, a w wakacje robota i nie trzymalem diety, spadlo mi z 3 kg we wrzesniu chcialem to szybko nadrobic , a ze lubie jrsc (tlusto) to sie zrobilo jak zrobilo, przez wlasna glupote plany mi sie przesunely o pol roku.. trzeba jesc zdrowo w miare mozliwosci
tak na szybko w sprawie diety , bo reszte to w dziale odzywianie ustalaj, na pewno nalezało by zdr.tł.roslinnych dolozyc bo ich brak, to samo z warzywami, co do supli moga byc, choc z obeszło by sie i bez carbo jak ma to byc redukcja, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-03 20:17:58
[...] spadnie snieg i rowerkiem juz raczej nie bede jezdził (zobaczy się ) podsumuje dotychczasowe wyniki Róznie w zasadzie jezdzie aby tętno było niskie utrzymując te 65%-75%, a jak coś mnie wkurzy to całą złosc wylewam na rowerze stąd się forsuje i w niektórych dniach tętno dość wysokie Obieram Sobie przed jazdą plan np : - utrzmuje tętno aby nie [...]
[...] już nie pamiętam chyba z kurczaka czy tam z indyka ;P Już podałem Ci dietę którą sam stosuję dostałem od trenera z siłowni, trochę ona innaczej wyglądała, ale musiałem obciąć kalorie u Sibie. A gainer możesz np. w szkole czy jak masz dłuższy okres w pracy bez przerwy żeby tak na szybko wypić i dostarczyć węgli i białka. Mam nadzieję, że pomogłem.
[...] lekarska :) Chodzi mi głównie o to żeby zacząć ćwiczyć jeszcze przed sezonem Na walkach gdzieś po 1 rundzie siły mnie opuszczają a i nie mam takowego rozciągu by wykonać jakieś kopnięcie na głowę dosć szybko i dynamicznie. Dodam iż trenuję taekwondo WTF a tu potrzebny jest dobry rozciąg nog a mi tego właśnie brakuje, jak i dobrej kondycji. [...]
[...] za malo cwiczen masz na ta partie tak samo za mało na Nogi, barki, triceps i plecy. Widze biceps i klata 2 x zmien to bo nie potrzebne Rozklad: Niedziela: klata+ triceps(jak wolisz) Poniedziałek: Plecy + biceps Sroda: Barki+brzuch Czwartek:Nogi Wszystko na spokojnie. Cwiczac 2 x w tygodni dana partie na poczatkuajcym stadium moze osiagniesz [...]
Acha juz rozumiem.no chcialem jeszcze puzniej np. samego propa pociagnać ze 2-4 tygodnie bo jak odstawie ome to spanie stezenie szybko i moga byc duze spadki tak mi sie wydaje wlasnie dlatego pytam bo nie jestem pewien
żyje z tym już pare lat, co do wchłanialności to nie mam pojęcia. na początku dowiedziałem się tylko że mam coś takiego jak zrosty, i że to jest nieuniknione po takich zabiegach, ale nie miałem pojęcia co to do końca znaczy i z czym to sie wiąże. potem pewien lekarz (znajomy, znajomego) pokazał mi to na usg i wytłumaczył że treść pokarmowa nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
generalnie efekty nie ida tak szybko jak w pierwszych kilku miesiącach musisz to zaakceptować i się przyzwyczaić , jak robisz treningi na sile to czasem tydzień wolnego powoduje z motywacaja wraca ;-)
[...] Penna to emocje są gwarantowane ! Liczyłem na Penna, przy całym moim szacunku dla Matta. A co do samej walki. W pierwszej rundzie wyraźnie lepszy był Penn, choć nie była to jakaś kompletna dominacja, ale przeważał. Był lepszy i dokładniejszy w stójce, a do tego nie dał się ani razu sprowadzić do parteru, przy czy, zaprezentował niezwykłe [...]
Dipy - życiówka to 12powt, a aktualnie to nie wiem - może 10. Dobrze mi się robi sety po 7powt i jak dojdę do 7x7, to może przejdę na sety po 8x. Przykładowo ostatnim razem miałem 7,7,7,6,5.. Jeden trening robię kompleksowy w parku street workout (wow! 3-4x było)- dipy, pompki, jak pisałem wcześniej, a 1-2x robię na spacerze z dziećmi - mam plac [...]
Cześć, Pierwsze co, na pewno zwiększ ilość tłuszczu w diecie do przynajmniej 1g na kg masy ciała (70-75 gram), po drugie, jak nie mierzysz mniej niż 170 cm to 2200 kcal jest zdecydowanie za małą liczbą kcal na masę (oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie) , po trzecie, nie ograniczaj się w diecie tylko do piersi z kurczaka jako źródła białka i ryżu [...]
[...] na start, ale z nieprzetworzonej żywności. Odżywki na etapie raczkowania nie są Ci do niczego potrzebne. Zostaw sobie na później, ewentualnie białko możesz traktować jako alternatywę dla smaku np. do owsianki czy omleta. Nie ma sensu bawić się w koktajle proteinowe. Po treningu zjedz normalny posiłek, ewentualnie owoc a po powrocie do [...]
chodzi mi o czasową, jak szybko spowrotem sie powraca zakladajac odblok, jakie dawki moga spowodowac permamentną bezplodnosc, np rok i wiecej koksu oznacza pozegnanie z potomstwem? Jak na odblok pójdzie HCG to już po kilku dniach wraca płodność. A permanetnie? Ciezko stwierdzic, to sprawa mocno indywidualna i zależna od wieku. Pewnie trzeba by [...]
uderzenie w splot na ulicy?
